비건 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 본 포스팅은 비건 다이어트와 관련된 정보를 담고 있습니다. 비건 다이어트, 혹은 비건이나 다이어트에 대해 관심이 있는 분들이라면 많은 도움이 될 것입니다. 비건 다이어트란(비건 다이어트의 뜻)? 비건 다이어트란 모든 동물성 음식을 먹지 않으며 하는 다이어트를 말합니다. 비건은 일반적인 채식주의처럼 고기나 해산물, 달걀, 우유를 먹지 않는 것에 더하여, 꿀과 같이 만들어지는 과정에서 동물이 연관되었다면 그런 식품들도 일체 먹지 않는 것입니다. 그리고 과일과 채소, 곡물, 해조류 등 식물 유래 식품들만 먹는 채식주의의 한 형태이기도 하지만, 가능한 음식, 의복 또는 모든 동물에 대한 모든 형태의 착취와 학대를 없애기 위해 동물이 이용된 모든 제품까지 사용하지 ..
본 포스팅은 다이어트에 탄수화물이 필요한 이유, 섭취 방법, 좋은 탄수화물 식품 추천 등에 대해 정리한 문서입니다. 다이어트에 관심을 가진 분이라면 많은 도움이 되실 것입니다. 다이어트에 탄수화물이 필요한 이유 흔히 흰쌀밥이 살을 찌게 한다거나 밀가루가 우리 몸에 좋지 않다는 식으로, 탄수화물과 관련된 식품들이 다이어트와 건강에 주적으로 표현되곤 합니다. 그래서 다이어트 중에는 쌀과 밀가루를 끊는 사람들도 많은데요, 하지만 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영샹소를 포함하고 있기 때문에 일정량 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 과거에는 지방 섭취, 그 중에서도 특히 포화 지방이나 트랜스 지방이 비만의 원인으로 많이 지목되곤 했지만 최근에는 다량의 탄수화물 섭취가 비만뿐 아니라 각종 성인병과 연관이 있다는 연구..
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